文章標題 |
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高血壓衛教 |
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發表人 |
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藥劑科 吳懿 藥師 |
發表日期 |
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2015-07-16 |
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文章內容 |
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依世界衛生組織的界定標準，收縮壓高於 140 mmHg，舒張壓高於 90mmHg 以上，即為高血壓。高血壓是一種隱形殺手，往往無任何症狀或只有輕微症狀而另人失去警覺。
高血壓的衛教
1.通常一個人一年至少要測量一次血壓，若量出的血壓值過高，應去醫院找專門的人員再予檢測。
2.一般血壓值的高低及建議如下：
A.所有的成人，若舒張壓超過120或更高時，應該馬上就醫檢查及治療。
B.所有的成人，若血壓160卅95或者更高時，應每月都按時追蹤及檢測一次血壓的狀況。
3.飲食療法是一場高血壓患者與家屬之間的長期抗戰，這時可能要 靠家人的支持及鼓勵，外加變化菜色，選擇菜單等的配合，攜手共度抗壓歲月。
4.在煙，酒，及咖啡類的愛好者，最好是用漸進式的方式慢慢的改變這些對高血壓不利的習慣。
5.在日常生活中，儘量減少緊張，刺激，適度的活動及休息，規律化生活。
6.性生活方面應加入限制，應注意以下幾件事：
A.在性生活前最好可以做一些暖身的運動，以免血壓急遽上升。
B.最好是在服用抗血壓藥物的藥效最高時進行性生活，但有些藥物會抑制男性的生理性功能。
C.性事過後，要臥床休息至少十餘分鐘，以防發生姿勢性的低血壓。
7.平時應多注意自己血壓及體重的變化，增加一些自我判斷的能力。
但為了預防疾病的惡化或嚴重併發症的產生，一旦經醫師指示需服用藥物治療高血壓，請耐心配合指示服藥，以下是藥師對您的叮嚀 :
1.定期地測量並記錄血壓。
2.與您的醫師充分討論治療高血壓的方法與目標。
3.請遵照醫師指示服藥，切勿自行停藥或增減劑量，以免造成血壓忽然升高或降低。
4.如果您有任何其他的疾病，請事先告知您的醫師；服藥期間如原有的疾病起了變化，應告知您的醫師。尤其是氣喘、糖尿病、痛風、高血脂、心臟疾病以及腎臟衰竭等疾病。
5.服用降血壓藥物前，如果正在服用其他藥物，請告知您的醫師； 服藥期間，除非與醫師充分討論，切勿自行服用成藥或中藥，因為許多藥物會影響降血壓藥物的效用。
6.服藥期間，如果您有任何不舒服應隨時與您的醫師討論，例如頭暈、頭痛、無力感、臉潮紅、咳嗽、水腫或性能力減退時，以便釐清是否為藥物所引起的副作用。
7.如果忘了服藥時，應在想起來時盡快服用；但若已接近下次服藥時間時，則不要補吃，只要服用一次劑量即可，千萬不要服用雙倍劑量。
8.除了服用藥物控制血壓，也應配合生活型態的改變以達到良好的血壓控制，如減輕體重、戒菸、戒酒、減少鹽的攝取、放鬆心情以及減少壓力等。
◆日常生活的管理有助於血壓的控制，以下是您可以做到的抗高血壓對策：
1.維持標準體重
2.戒除煙酒
3.規律的運動
4.適當的食物攝取；儘可能少鹽、少油、少味精，多攝取蔬菜、水果等高纖維飲食
5.充足的睡眠與休息
6.避免壓力，保持心情愉快
參考文獻:
1.行政院衛生署
2.署立台中醫院
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