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經常覺得沮喪、生活沒有意義，該怎麼辦? |
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發表人 |
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發表日期 |
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2007-12-07 |
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文章內容 |
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人的情緒總是會起起伏伏的，當自己落入情緒低潮時，最怕的是讓自己跟外界隔離，而鑽入牛角尖，越陷越深，因此發現自己沮喪、憂鬱時，要能想法子跳出來。
最好找人談談，可以發洩一些內心的不適。
讓自己做些活動，可幫忙轉移注意力。
回想一些過去美好的感受，可以抵消一些鬱悶的情緒。
這樣慢慢使自己的情緒好轉，生活又會再現出光采與希望。
但如嘗試各種方式均無效時，應尋找精神科醫師協助。
資料來源：保健手冊_台灣省政府編印090504(本院整理) |
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