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更新日期: 2018-03-21
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衛生保健中的文章僅提供您相醫療保健參考之用,不能取代醫療行為與醫師診斷,如遇疾病仍建議您親自就醫。
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文章標題

  現代人的文明病-乾眼症
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發表人

  劉怡君護理師

發表日期

  2009-02-23
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資料來源

  護理部
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文章內容

  乾眼症是現代社會中常見的一種眼疾,隨著科技的發達,它已不是老年人才發生的疾病,目前臨床病患有逐漸年輕化的傾向,因為現代的年輕新貴們,終日幾乎與電腦為伍。此外,年輕人較注重外表,喜歡配戴又酷又炫的隱形眼鏡,及在中央空調系統中工作者等,這些人都是罹患乾眼症的高危險群。
 
一、什麼是乾眼症?
乾眼症是由於眼睛內的眷G分泌量不足、眷G蒸發過多或眷G分佈不均勻, 導致眼睛表面無法保持濕潤,而造成一些惱人的症狀。
 
二、乾眼症有哪些惱人的症狀?
(一)眼睛乾澀,容易疲勞。
(二)眼睛會紅、酸、癢,感覺有異物感、刺痛感、灼熱感。
(三)對外界刺激(如光線、風、煙)敏感,有時會有短暫的視力模糊。
(四)眼內或四週有黏稠的分泌物。
 
三、為什麼會有乾眼症:
(一)年紀愈大者:眷G分泌會減少。
(二)長時間於中央空調冷氣房內活動者:容易導致眷G蒸發。
(三)配戴隱形眼鏡者:時間過長或清潔不徹底,會導致結膜、眼瞼的發炎,造成眷G分佈不均。
(四)眼睛長時間注視某近距離之定點者:因為近距離定點注視,使眼睛眨眼次數減少,容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞。
(五)患有自體免疫疾病者:如類風濕性關節炎、全身性紅班性狼蒼的患者,因免疫疾病會破壞眼睛分泌眷G及分佈不均勻的情形,而導致乾眼症。
(六)更年期婦女:因分泌腺萎縮退化而造成眷G分泌不平衡。
(七)眼瞼疾病 :眨眼次數過少、因面神經失調導致眼瞼閉合不全。
 
四、乾眼症如何預防保健:
(一)正常的生活型態,睡眠要充足,不熬夜。
(二)均衡的飲食,少吃刺激性食物,多吃富含維生素A、C、E的水果及食物; 如:肝臟、蛋黃、牛奶、牛油(魚肝油)或深綠色、黃顏色的蔬果(如:青江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等)。
(三)如需長時間看書或操作電腦者等,建議每隔50分鐘,必需休息5-10分鐘,休息時不自主的眨眼動作,可使眼球表面一層薄薄的眷G散佈均勻,以保護角膜。
(四)熱敷眼睛:將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高(以不燙手腕的溫度)的熱水中,稍微擰乾後,將毛巾攤平覆誚b閉著的眼皮上,待毛巾涼掉後,再浸熱水後熱敷。每次熱敷5至10分鐘(每日於清晨或洗澡時熱敷或每日熱敷三-四次),如果需點眼藥,在熱敷之後,再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。
(五)若有眼睛不適,切勿自行買眼藥水使用,因為有些藥物長期使用,會造成結膜、角膜的損傷,而發生乾眼症。
(六)洗臉時,要注意眼瞼緣的清潔,必要時可使用棉花棒沾清水,局部清潔眼瞼緣,使眼睛的分泌腺體開口通暢。
(七)欲配戴隱形眼鏡者,應先由醫師評估您的眷G分泌情形,選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。
(八)使用電腦時,眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方,因仰視螢幕,會造成眼球曝露的面積增加,易導致眼睛眷G蒸發、乾澀疲勞。
(九)避免在燥熱、風大的室外活動,若需在室外時,建議配戴較寬邊的眼鏡,可避免風對眼睛的刺激,若需騎機車時,最好戴全罩式安全帽,如此可預防乾眼症更為加重。
(十)在中央空調室內穢韙@盆水或使用保濕機,可增加室內的濕度,避免眷G蒸發過多。
(十一)禁止抽煙,因它會導致眷G分泌過少、蒸發過多,使得乾眼症更為加重。
 
最後,依照個人的情形給予適量的人工眷G(包括含防腐劑的瓶裝藥水/藥膏或是不含防腐劑的單隻包裝),如症狀始終無法改善也可以選擇笨I阻塞。不過,乾眼症是一個慢性的疾病,並不容易根治,需要好好的追蹤治療。否則眼睛太過乾燥會導致角膜病變影響視力。
 
      作者:護理部 劉怡君護理師

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